Maxime F.
"La formation avec les mesures de stress m'a permis de mieux
connaître mes limites en matière de stress et de
récupération. Mon environnement professionnel ne
pouvant guère évoluer, je suis maintenant en
mesure de mieux les gérer. Je reconnais les signes avant
coureurs sur moi et mes collègues et je sais
créer de vrais moments de
récupération, pour rester efficace dans mon
travail et détendu avec ma famille".
Danielle F.
"J'ai passé sur ces 2 jours de formation un moment très
privilégié. Les 2 intervenants sont
particulièrement à l'écoute, avec une
bienveillance réconfortante. Le contenu est très
intéressant et pourrait être développé sans
fin. Très enrichissant".
Gestion
du stress :
Formation individualisée avec mesure de stress
Prochaine session 9-10 juillet 2013 (cf. menu de droite)
Et si vous pouviez diminuer les coûts, les risques et
l’insatisfaction liés au stress?
Notre démarche à la fois théorique et
pratique vous permet de mieux comprendre :
-
Les mécanismes qui génèrent le stress
-
Les effets du stress
et vous apporte des solutions simples, pratiques, pour mieux
gérer vos ressources.
Avec l’aide d’outils de mesures physiologiques nous
mesurons
votre stress pendant 2 journées de travail
avant le début de la formation.
Puis nous nous appuyons sur ces résultats
pour vous construire une formation sur-mesure.
Formation
gestion du stress co-animée par:
Dr Anne Morales
Maître de Conférences UCBL1 / CNRS
(Laboratoire de Physiologie
Intégrative, Cellulaire et Moléculaire )
Elle étudie nos capacités à s'adapter
et à résister aux agressions.
Chargée de cours à l'Université Lyon
1, elle est responsable de nombreux modules d'enseignements portant sur
la gestion du stress et le bien-être.
Yann Micheli
Responsable d'entreprise, expert en gestion des risques psychosociaux
PROGRAMME:
L'originalité de notre offre de formation "gestion du
stress"
repose sur 2 phases: une mesure préalable de votre stress
quelques jours avant la formation, puis 2 journées de
formation
dont le contenu sera personnalisé en fonction des
résultats de votre propre mesure de stress.
MESURE PREALABLE DE VOTRE STRESS
Etape 1
Vous recevez chez vous un appareil avec sa notice
Etape 2
Simple d’utilisation et non gênant, vous le portez
pendant 48h
Etape 3
Vous nous retournez gratuitement, dans l’enveloppe jointe,
l’appareil et les différents documents
Etape 4
Ensemble, pendant la formation, nous travaillons avec les mesures de
stress pour vous donner des solutions personnalisées
LES 2 JOURS DE FORMATION:
OPTIMISER SES RESSOURCES FACE AUX SITUATIONS DE STRESS
Objectifs
- Comprendre les facteurs et les mécanismes du stress.
- Evaluer son niveau de réactivité
émotionnelle face à différentes
situations.
- Acquérir les méthodes visant à
améliorer
son efficacité au travail et dans sa qualité de
vie.
Compétences
visées
- Développer sa stratégie personnelle de gestion
du stress face aux pressions professionnelles.
- Développer une nouvelle approche de sa relation au temps
afin de s'adapter aux contraintes de la vie moderne.
Profil de
stagiaire
Toute personne désireuse d’optimiser ses
ressources face à des situations de stress
Les +
Pédagogiques
Alternance d'exposés théoriques, d'exercices
individuels et en équipe.
L’utilisation de mesures personnalisées permet
d’établir un bilan
d’évaluation du stress et
de faire des recommandations simples et pratiques.
Programme
détaillé :
Jour 1
Matin :
Définition du stress
Ses causes, ses mécanismes et ses conséquences.
Relation entre le corps et le cerveau : repérer les signaux
d'alarme liés au stress.
Après-midi :
Prise de conscience individuelle
Evaluation de son attitude dans l’environnement professionnel.
Impact de son attitude sur les autres.
Déterminer des pistes d’améliorations.
Jour 2 (Programme
personnalisé en fonction des
résultats des mesures de
stress)
Matin :
Présentation en fonction des résultats :
Mesure du temps passé sous facteurs de stress et de son
impact sur soi et sur les autres.
Mesure du temps passé en récupération
et de son impact sur soi et sur les autres.
Mesure de fatigue physique.
Après midi :
Prise de conscience individuelle
Identifier ses facteurs de stress les plus importants.
Connaitre ses limites.
Réduire son stress face à ces facteurs.
Savoir se créer de vrais moments de
récupération.
Mieux vivre sa vie professionnelle tout en étant plus
efficace.
GESTION DU STRESS:
FORMATION INTRA-ENTREPRISE
Pour
un groupe
d'au moins 5 stagiaires d'une même entreprise, nous pouvons
ouvrir une session
spéciale et nos formateurs peuvent intervenir sur site
(formation
intra-entreprise), en France et dans les pays de langue
française. Tarif de
1200 à 1500€ la journée + frais annexes
- nous consulter.
GESTION DU STRESS:
MODULES COMPLEMENTAIRES
- Gestion de Projet:
Vous gérez déjà des projets en
équipe, et
vous souhaitez acquérir les bases de la
méthodologie de
projet.
- Conduite de
Réunion: Vous souhaitez
développer de nouveaux savoirs-faire pour organiser une réunion
avec efficacité et l'animer en vue de la rendre plus
productive.
- Prise de Parole en
Public: Vous souhaitez améliorer
votre
expression orale, vous sentir à l'aise en public, et plus
généralement perfectionner votre prise de parole
grâce à une sensibilisation et à ses
techniques.
- Gestion
d’équipe projet: Vous
souhaitez
gérer des «équipes
performantes», et savez que 80% de la réussite
d’un
projet repose sur l’humain.
GESTION DU STRESS:
INFORMATIONS
PRATIQUES ET INSCRIPTION
